Thrusters
Run @ 10% incline
GHD Sit-ups
Squats
A Tabata workout is an interval training cycle of 20 seconds of maximum intensity exercise, followed by 10 seconds of rest, repeated without pause 8 times for a total of four minutes.
Una sesión de Tabata es un ciclo de formación intervalo de 20 segundos de máxima intensidad de ejercicio, seguido por 10 segundos de descanso, sin pausa repite 8 veces para un total de cuatro minutos.
María y Jurgen son campeones!
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1 comment:
Mary
Thrusters 11 7 12 10 6 8 7 7 =
Runs
GHD 10 9 9 9 9 9 5 10
Squats 16 17 15 14 16 16 15 16
Jurgen
Thrusters 6 6 6 4 6 4 4 3 (4x65#, 4x45#)
Runs
GHD 11 10 5 4 7 6 4 10 (GHDx5, LLx3)
NO SQUATS!!!!
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